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最全的【口腔日常保健】,干货速看!

发表于:2019-12-04    来源:广大口腔    浏览:154次

通过一些后台私信、评论的总结啊!了解到其实大部分人对于口腔日常的保健工作,还是比较“懵”的,不知道自己是否已经做好了保健工作,不知道是否做得正确?

所以今天就对此出一个最全的【口腔日常保健】,干货速看!

不同年龄段容易出现的牙齿问题不同,护牙也应有重点。

儿童期(包括幼儿和学生)应以预防龋病为重点;

成年人应以预防牙周病为头号任务,预防掉牙;

老年人最重要的护齿工作就是若有牙齿缺失,一定要及时修复,以保证咀嚼功能,避免营养不良。

1、正确刷牙:刷牙时别左右来回“拉大锯”,应采用【巴氏刷牙法】

刷毛与牙齿、牙龈成45°角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸人牙缝内,以上下来回的方式活动。

2、常备牙线:牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”,最易滞留菌斑和软垢。刷牙后用牙线、饭后漱口是不错的护齿方法。

3、护牙多吃9种食物:①芹菜:帮牙齿大扫除;②香菇:抑制牙菌斑;③芥末:抑制龋齿;④洋葱:杀灭造成龋齿的变形链球菌;⑤白开水:使牙龈保持湿润;⑥乳酪:平衡口腔酸碱值,防蛀牙;⑦富含维C的果蔬;⑧绿茶:抗酸防蛀;⑨薄荷:缓解牙龈发炎、肿胀等不适,减少口腔内细菌滋生。

4、缺牙要补,无牙要刷:无论什么原因导致的缺牙(除阻生齿),都应在3个月后修复好。长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位,严重的甚至会造成侧牙失去功能,牙周病、龋病的发病率也会增加。建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口,“赶走”残留在口腔中的食物残渣。

5、定期检查和洗牙:每年为牙齿做一次检查,发现问题及时处理。定期洗牙是对付牙周病最有效的方法,不要恐惧洗牙,第一次的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。

所谓预防大于治疗。所以日常做好口腔保健非常关键,起到一个极大的预防作用!

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